Compreenda a Importância da CID Selektividade Alimentar em Saúde

A seletividade alimentar, também conhecida como comportamento alimentar seletivo , é uma manifestação do Distúrbio Alimentar e Nutricional (DAN) mais prevalente, atingindo cerca de 5% da população brasileira. O código internacional de estatísticas de morbidade e de mortalidade (CID-10) classifica a seletividade alimentar como um distúrbio alimentar caracterizado pela restrição do consumo de vários alimentos ou grupos de alimentos, com a presença de uma perda de peso significativa sem intenção de perda de peso.

Motivos para a Seletividade Alimentar

Existem três principais motivações para a ocorrência da seletividade alimentar: medo de ganho de peso, preferências religiosas ou culturais e preocupações com a saúde.

• Medo de ganho de peso : Em alguns casos, a seletividade alimentar é motivada por um intenso medo de ganho de peso. A pessoa pode evitar alimentos que considere "mau" ou "doce" devido ao medo que tem de engordar.
• Preferências religiosas ou culturais : Algumas pessoas desenvolvem restrições alimentares devido a crenças religiosas ou culturais. Por exemplo, podem evitar produtos de origem animal por motivos de etologia.
• Preocupações com a saúde : Outros podem optar por uma dieta mais seletiva em resposta a suas preocupações com a saúde, como preocupações com o cálcio ou a falta de nutrientes.

Fatores de Risco

• Trauma psicológico : Um trauma psicológico pode contribuir para a ocorrência da seletividade alimentar. Isso pode incluir abuso emocional durante a infância, perda de membro da família, ou experiência traumática recente.
• Frequente isolamento : Um estilo de vida solitário ou isolado também pode aumentar o risco de seletividade alimentar. Isso pode incluir trabalho remoto, falta de oportunidades sociais, ou perda de contato com amigos.
• Fenótipo : Em alguns casos, é possível que a seletividade alimentar tenha um fator hereditário. As pessoas que têm familiares com a condição também podem ter um risco maior de se apresentar.

Consequências da Seletividade Alimentar

A seletividade alimentar pode ter várias consequências, tanto físicas quanto emocionais.

Consequências Físicas

A falta de nutrientes pode levar a uma série de problemas físicos, incluindo:

• Fadiga: A privação de nutrientes pode causar fadiga crônica.
• Problemas osteológicos: Falta de cálcio em uma alimentação deficiente aumenta o risco da osteoporose e dos problemas ósseos associados.
• Problemas de tireoide: Falta de iodo e outros nutrientes essenciais pode levar a problemas no sistema endócrino.
• Falta de energia sexual

Consequências Emocionais

A seletividade alimentar também pode afetar negativamente o estado de humor e a auto-estima. Isso incluindo:

• Ansiedade: Os constantes medos e preocupações com a perda de peso ou com a sua saúde física podem levar a um estado de ansiedade crônica.
• Depressão: O isolamento social, a fadiga crônica e a falta de alegria podem contribuir para a depressão.
• Baixa autoestima: A falta de confiança na própria capacidade de se alimentar saudavelmente e o medo de não ser capaz de fazer as coisas corretamente podem levar a uma queda na auto-estima.

Como Superar a Seletividade Alimentar

Superar a seletividade alimentar exige tempo, esforço e apoio profissional.

Buscar Ajudas Profissionais

A primeira etapa é buscar a ajuda de um profissional de saúde, como um psicólogo ou um nutricionista. Ele ajudará você a identificar as causas do problema alimentar, a entender suas motivações e a encontrar caminhos adequados e realistas e para superar o problema.

É provável que o profissional também recomende algumas intervenções adicionais, como terapia comportamentais, tratamento farmacológico ou terapia de nutrição.

Mudanças Graduais

Uma vez que você tenha decidido superar a seletividade alimentar, é importante fazer as mudanças graduais e realistas.

Comida Saudável

Comece com pequenas mudanças em sua dieta, como:

• Aumentar o consumo de vitaminas : Incluindo frutas e vegetais em sua dieta.
• Incluir alimentos com cálcio : Consumir produtos lácteos e produtos fortificados com cálcio para evitar a osteoporose e os problemas ósseos associados.
• Terapia nutricional : Consultar um nutricionista para criar um plano de alimentação personalizado e completo.

Apoio Social

O apoio social é fundamental para superar a seletividade alimentar. Isso porque a condição, em seu núcleo, é causada pela falta de um contato e uma socialização com os outros homens. É importante:

• Fazer novos amigos
• Conectar-se novamente com velhos amigos
• Frequente eventos sociais
• Participar de atividades sociais

Mudanças Emocionais

A seletividade alimentar, em sua raiz, é um problema emocional. Portanto, é fundamental mudar as atitudes e pensamentos negativos, com a ajuda de um psicólogo. Isso envolve:

• Treinar a autocompaixão : Aprender a ser gentil e a ter cuidado consigo mesmo e consigo.
• Avaliar o tempo e o esforço : Lembre-se de que o tempo e o esforço que você investe na sua recuperação são valiosos e importantes para o seu bem-estar geral.

Conclusão

A seletividade alimentar é uma condição complexa, com várias causas e consequências. O medo de ganho de peso, a preferência por dietas restritivas e as preocupações com a saúde são a três principais motivações. Para superar a seletividade alimentar, é necessário buscar apoio profissional, fazer mudanças graduais na dieta e no estilo de vida, e aumentar o apoio social e emocional.

Referências

• Instituto Brasileiro de Psicologia
• Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia (INCT) sobre Psicologia das Comunidades e das Culturas.
• Ministério da Saúde.
• Ministério da Educação.

Perguntas Frequentes

1. O que é a seletividade alimentar?
2. A seletividade alimentar é uma condição mental que consiste de uma restrição significativa ao consumo de diferentes alimentos, ou grupos de alimentos, levando assim à uma redução significativa de peso corporal com o intuito de não ganhar peso.
3. Qual é a prevalência da seletividade alimentar?
4. A seletividade alimentar atinge aproximadamente 5% da população brasileira.
5. Como é possível identificar a seletividade alimentar?
6. É possível identificar a seletividade alimentar através da presença de uma restrição significativa ao consumo de alimentos, e perda de peso sem intenção de fazê-la.
7. Qual é o primeiro passo para superar a seletividade alimentar?
8. Buscar uma ajuda profissional em um psicólogo ou nutricionista. Eles podem indicar um plano de tratamento.
9. Como posso cuidar de mim enquanto estou superando a seletividade alimentar?
10. Alimentando-se corretamente com a ajuda de um nutricionista, tendo contato social, e mudando seus padrões de pensamento e comportamentos a respeito da sua alimentação para superar a seletividade alimentar.